Muskelaufbau mit der richtigen Ernährung in Kombination zu effizientem Training

Die drei wichtigsten Zutaten Training, Ernährung und Regeneration sind für nachhaltigen Muskelaufbau ein Muss.

Die richtige Ernährung ist bei dem Muskelaufbautraining genauso wichtig, wie die richtige Auswahl der Kraftübungen. Eine große Nährstoffzufuhr ist der Schlüssel zum Muskelaufbau. Der ausgewogene Mix aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten ist bei diesem Training zu beachten. Auch bei diesem sehr komplexen Thema steht Ihnen unser Team von fachkompetenten Trainern zur Verfügung, die Sie jeder Zeit beraten und betreuen können.

Das Thema Regeneration ist ein Thema, welches schnell vergessen wird. HALT! Gerade in der Regenerationsphase entsteht ein Muskelwachstum. Die Erholungsphase ist ein wichtiger Bestandteil des Muskelaufbautrainings und muss eingeplant sein.

Durch zu hartes Training werden die Energiespeicher ausgesaugt und di9e Muskulatur erhält Spannung. Mikrofaserrisse können die Folge eines zu harten Langzeittrainings ohne Erholungsphase sein.

Ein Unterstützer für die Regenerationsphase sind die Vibrationsplatten( PowerPlate), die Sie auch bei uns in der Anlage wiederfinden.

Öffnungszeiten

Mo. - Fr.: 08:00 Uhr - 22:00 Uhr
Sa. - So.: 09:00 Uhr - 18:00 Uhr

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