Deine Ziele

Die Traumfigur


Du willst endlich deine Traumfigur erreichen?

Muskelaufbau


Du willst endlich einen muskulösen & definierten Körper?

Starker Rücken


Du willst deine Rückenschmerzen endlich los werden?

Idealgewicht


Du willst endlich gut in Form sein?

Starkes Herz


Du willst deine Herzprobleme in den Griff kriegen?

Beweglichkeit


Du willst deine Beweglichkeit verbessern?

Was dich bei UNS erwartet?

Gerätetraining


Durch das geführte Gerätetraining hast du die Möglichkeit deine Muskeln effektiv und gleichmäßig aufzubauen. Vor allem für Einsteiger bietet sich das Training an den Geräten an, da die Bewegung sauber ausgeführt werden kann. Für Fortgeschrittene dienen die Geräte als zusätzliche Trainingsmöglichkeit.

Freihantel-Bereich


Das Training mit freien Gewichten ist ein Intensiv-Workout für dich als Fortgeschrittener. Hier kannst du Übungen ohne Führung durchführen und stärkst somit auch deine Stütz- und Haltemuskulatur.

Vibrationstraining


Das Training auf Powerplates ermöglicht Dir ein effektives Ganzkörpertraining. In weniger als 10 Minuten pro Trainingseinheit verbesserst du deine motorischen Fähigkeiten wie Gelenkbeweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Die Haut wird gestrafft und die Muskulatur in der Tiefe trainiert.

Kurse


Power dich mit über 30 verschiedenen Virtuellen Kursen richtig aus, trainiere dein Herz mit Crossing und Cycling, oder besuche einen unserer vielseitigen Live-Kurse mit Trainern. Für jedes deiner  Trainingsziele ist etwas dabei.

Beweglichkeitstraining


Beweglichkeitstraining ist, neben Kraft- und Ausdauertraining, der dritte wichtigste Bereich für körperliche Fitness und wird oft vernachlässigt. Allerdings nicht bei uns! Der Extrafit Beweglichkeitszirkel deckt alle wichtigen Muskelgruppen und Partien ab, die für ein Ganzkörpertraining benötigt werden.

Funktionaltraining


Interesse an einem abwechslungsreichen Training? Dann bist du hier genau richtig. Im Funktionaltraining hast du die Möglichkeit komplexe Übungen kennen zu lernen, mit denen du deinen Körper in Topform bringen kannst. Kraft, Koordination und Ausdauer sind die Inhalte des Funktionaltrainings, aber auch Schnelligkeit, Beweglichkeit und Körperhaltung werden verbessert.

Personaltraining


Du willst abnehmen? Du wünschst dir eine straffere Haut – Cellulite ade? Du möchtest einen gesunden Rücken und starke Muskeln? Du bist Fitness-Einsteiger und möchtest nur unter Anleitung trainieren? Oder du bist schon fit, nur das Sixpack fehlt? Dann ist unser Personaltraining für dich genau das Richtige! 1 zu 1 kümmert sich dein Personaltrainer nur um dich und motiviert dich zu Höchstleistungen.

Zirkeltraining


Ein intensives Training für dein gezieltes Ganzkörpertraining. In nur kurzer Zeit trainierst du alle deine Muskeln im Rundlauf. Das Zirkeltraining ermöglicht dir zusätzlich ein gelenkschonendes und effektives Einsteigertraining. Schon 2x die Woche von diesem Training erweist sich als Hilfe für deinen Alltag.

Ausdauertraining


Trainiere deinen Körper so, dass er über einen längeren Zeitraum Leistung erbringen kann. Du stärkst dein Herz-Kreislaufsystem, baust zeitgleich Fett ab und unterstützt deinen Körper bei der Regeneration.

Körperanalyse


Nutze die Vorteile der Tanita-Waage für dich. Erhalte Einblicke in deinen Körper. Deine Erfolge werden wissenschaftlich belegt und begleiten dich bis hin zu deinem Ziel. Die Ergebnisse der Messung dienen zur Grundlage deines individuellen Trainings- und Ernährungskonzeptes.

EMS-Training


Muskeltraining durch Elektrostimulation ist eine hocheffektive und sichere Methode zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Aufbau der Muskulatur. Durch das spezielle Training erreicht man schon mit nur 20 Minuten Training pro Woche, sichtbare Erfolge in kürzester Zeit.

SAM - 21 Tage Stoffwechselkur


Wir helfen dir dabei, deinen Stoffwechsel endlich wieder in den Griff zu bekommen und das ohne Medikamente, oder den gefürchteten JoJo – Effekt. Unsere selbstentwickelte SAM -21 Tage Stoffwechselkur hilft dir dabei die störenden Fettpolster zu verlieren und deinen Körper nach deinem Wunsch zu formen.

Ernährungsberatung


Wir bringen dich an dein Ziel! Wie? Durch die richtige Ernährung erreichst du deine Ziele noch schneller und vor allem nachhaltiger. Nutze unser spezielles Ernährungskonzept! Vereinbare gleich eine unverbindliche Beratung mit unseren Experten!

Unsere Studios

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Marienstraße 1
50374 Erftstadt

Studio Weilerswist

Nikolaus-August-Otto-Str. 3
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    Erfolgsgeschichten unserer Mitglieder

    Jupp hat eine neue Hüfte erhalten weil er in dieser dauerhafte Schmerzen hatte.
    Leider verlief die OP nicht nach Plan. Sein Bein war taub, denn ein Muskel wurde durchtrennt. Durch eine 4-Wochen-Aktion wurde er auf SPORTS AND MOTION aufmerksam und startete mit einem Gesundheitsprogramm bei uns im Club. Zu diesem Zeitpunkt konnte er nur mit Krücken und einer Beinschiene das Haus verlassen.
    Er wollte neue Lebensqualität erhalten, wieder arbeiten gehen und ein selbstbestimmtes Leben führen.
    Durch die dauerhafte Motivation unserer Trainer und das Personal-Training hat er sein Ziel erreicht! Gezieltes Muskeltraining in Kombination mit dem perfekten Beweglichkeitstraining, so sollte er es schaffen.
     
    Lieber Jupp, wir sind stolz auf dich!
    Unser Mitglied Dirk hat in 13 Monaten 83 Kilo abgenommen! Er startete mit 175,8 kg.
    Der ausschlaggebende Punkt war, dass er auf der Arbeit ständig Probleme mit dem Rücken und Atemnot hatte.
    Dirk wollte etwas ändern!
    Durch die dauerhafte Motivation unserer Trainer ist das Ziel immer nähergekommen. Gezieltes Muskeltraining und punktuelles Ausdauertraining in Kombination mit der richtigen Ernährung sollte die Lösung sein!
    „Ich wurde super freundlich empfangen und habe mich nach dem Probetraining sofort dazu entschieden Mitglied zu werden, weil es mir so gut gefallen hat.“
    Er entschied sich diesmal alles auf eine Karte zu setzen und buchte sich zudem noch Personaltraining, weil er wirklich nichts dem Zufall überlassen wollte.
    „Das Personaltraining hat mir wirklich viel gebracht!“
     
    Lieber Dirk, wir sind stolz auf dich!
    Unser Mitglied Glenn hat, seit dem er bei SPORTS AND MOTION angemeldet ist, 30kg abgenommen und es geschafft mit unserer Unterstützung seiner Wunschfigur einen riesen Schritt näher zu kommen.
    Glenn wollte etwas an seiner Situation ändern. Früher war er völlig aus der Puste und schnell durchgeschwitzt, wenn er einen kurzen Sprint einlegen musste, um seinen Bus zu bekommen. Die schwache Kondition und sein Körpergewicht machten ihm zu schaffen. „Ich hab mich einfach nicht mehr wohl gefühlt. Das wollte ich ändern.“
     
    Glenn, wir sind sehr stolz auf dich!

    Das sagen weitere Mitglieder

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