Deine Ziele
Was dich bei UNS erwartet?
Gerätetraining
Durch das geführte Gerätetraining hast du die Möglichkeit deine Muskeln effektiv und gleichmäßig aufzubauen. Vor allem für Einsteiger bietet sich das Training an den Geräten an, da die Bewegung sauber ausgeführt werden kann. Für Fortgeschrittene dienen die Geräte als zusätzliche Trainingsmöglichkeit.
Freihantel-Bereich
Das Training mit freien Gewichten ist ein Intensiv-Workout für dich als Fortgeschrittener. Hier kannst du Übungen ohne Führung durchführen und stärkst somit auch deine Stütz- und Haltemuskulatur.
Vibrationstraining
Das Training auf Powerplates ermöglicht Dir ein effektives Ganzkörpertraining. In weniger als 10 Minuten pro Trainingseinheit verbesserst du deine motorischen Fähigkeiten wie Gelenkbeweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Die Haut wird gestrafft und die Muskulatur in der Tiefe trainiert.
Kurse
Power dich mit über 30 verschiedenen Virtuellen Kursen richtig aus, trainiere dein Herz mit Crossing und Cycling, oder besuche einen unserer vielseitigen Live-Kurse mit Trainern. Für jedes deiner Trainingsziele ist etwas dabei.
Beweglichkeitstraining
Beweglichkeitstraining ist, neben Kraft- und Ausdauertraining, der dritte wichtigste Bereich für körperliche Fitness und wird oft vernachlässigt. Allerdings nicht bei uns! Der Extrafit Beweglichkeitszirkel deckt alle wichtigen Muskelgruppen und Partien ab, die für ein Ganzkörpertraining benötigt werden.
Funktionaltraining
Interesse an einem abwechslungsreichen Training? Dann bist du hier genau richtig. Im Funktionaltraining hast du die Möglichkeit komplexe Übungen kennen zu lernen, mit denen du deinen Körper in Topform bringen kannst. Kraft, Koordination und Ausdauer sind die Inhalte des Funktionaltrainings, aber auch Schnelligkeit, Beweglichkeit und Körperhaltung werden verbessert.
Personaltraining
Du willst abnehmen? Du wünschst dir eine straffere Haut – Cellulite ade? Du möchtest einen gesunden Rücken und starke Muskeln? Du bist Fitness-Einsteiger und möchtest nur unter Anleitung trainieren? Oder du bist schon fit, nur das Sixpack fehlt? Dann ist unser Personaltraining für dich genau das Richtige! 1 zu 1 kümmert sich dein Personaltrainer nur um dich und motiviert dich zu Höchstleistungen.
Zirkeltraining
Ein intensives Training für dein gezieltes Ganzkörpertraining. In nur kurzer Zeit trainierst du alle deine Muskeln im Rundlauf. Das Zirkeltraining ermöglicht dir zusätzlich ein gelenkschonendes und effektives Einsteigertraining. Schon 2x die Woche von diesem Training erweist sich als Hilfe für deinen Alltag.
Ausdauertraining
Trainiere deinen Körper so, dass er über einen längeren Zeitraum Leistung erbringen kann. Du stärkst dein Herz-Kreislaufsystem, baust zeitgleich Fett ab und unterstützt deinen Körper bei der Regeneration.
Körperanalyse
Nutze die Vorteile der Tanita-Waage für dich. Erhalte Einblicke in deinen Körper. Deine Erfolge werden wissenschaftlich belegt und begleiten dich bis hin zu deinem Ziel. Die Ergebnisse der Messung dienen zur Grundlage deines individuellen Trainings- und Ernährungskonzeptes.
EMS-Training
Muskeltraining durch Elektrostimulation ist eine hocheffektive und sichere Methode zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Aufbau der Muskulatur. Durch das spezielle Training erreicht man schon mit nur 20 Minuten Training pro Woche, sichtbare Erfolge in kürzester Zeit.
SAM - 21 Tage Stoffwechselkur
Wir helfen dir dabei, deinen Stoffwechsel endlich wieder in den Griff zu bekommen und das ohne Medikamente, oder den gefürchteten JoJo – Effekt. Unsere selbstentwickelte SAM -21 Tage Stoffwechselkur hilft dir dabei die störenden Fettpolster zu verlieren und deinen Körper nach deinem Wunsch zu formen.
Ernährungsberatung
Wir bringen dich an dein Ziel! Wie? Durch die richtige Ernährung erreichst du deine Ziele noch schneller und vor allem nachhaltiger. Nutze unser spezielles Ernährungskonzept! Vereinbare gleich eine unverbindliche Beratung mit unseren Experten!
Aktuelle Presseberichte über uns:
Meike Röttgen und SPORTS AND MOTION – Expertise für Ihre Gesundheit
Wenn es um Fitness, Gesundheit und Ernährung geht, gibt es eine herausragende Persönlichkeit, die uns mit ihrem Fachwissen und ihrer Leidenschaft beeindruckt. Meike Röttgen, eine junge und talentierte Sportwissenschaftlerin…
Mit Personal Training von SPORTS AND MOTION zum Erfolg
Die SPORTS AND MOTION Fitnessclubs sind in ihrem Einzugsgebiet in Erftstadt, Weilerswist und Umgebung, als renommierte Fitness- und Gesundheitseinrichtungen bekannt. Ihr Engagement für die Gesundheit und Fitness ihrer Mitglieder hat ihnen einen ausgezeichneten Ruf….
Neu im SPORTS AND MOTION Erftstadt: ARTIS von Technogym
Heute sprechen wir mit Daniel Erpenbach, Gründer & Inhaber der SPORTS AND MOTON Fitnessclubs über das innovative Cardio-Trainingskonzept ARTIS von Technogym, das kürzlich im SPORTS AND MOTION Fitnessclub in Erftstadt eingeführt wurde. Wir werden über die Vorteile…
Unsere Studios
Studio Erftstadt
50374 Erftstadt
Studio Weilerswist
53919 Weilerswist
Unsere Flex-Mitgliedschaft
monatlich kündbarvolle Flexibilität - kein Risiko€ab 9,99*
Hier klicken* zzgl. 69 € einmalige Anmeldegebühr
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Wir kontaktieren dich!
Wir sprechen und beraten dich lieber persönlich. Gib uns direkt hier kurze Angaben zu dir und wir kontaktieren dich.
Erfolgsgeschichten unserer Mitglieder
Das sagen weitere Mitglieder
Nur weiterzuempfehlen! Die Geräte sind top und man fühlt sich wohl. Und das Team ist sehr sympathisch und zuvorkommend und dem Team ist auch der Kontakt und die Meinung der Mitglieder wichtig!
Absolut nichts auszusetzen….. Atmosphäre top und auch die Mitarbeiter alle sehr kompetent so macht Sport Spaß
Ich bin begeistert – hier wird man TOPFIT in angenehmer Atmosphäre. Alle sind sehr freundlich u die Trainer sehr hilfsbereit u immer ansprechbar.Das Studio ist sauber und der Kaffee schmeckt sooo lecker. – Was will man mehr??Note1++
Tolles, modernes Studio mit einer sehr schönen und freundschaftlichen Atmosphäre. Die beiden Chefs und alle Mitarbeiter sind immer ansprechbar und kompetent. So macht das Training Spaß!
TOP STUDIO MIT SEHR FREUNDLICHEN UND KOMPETENT MITARBEITERN. KANN ES NUR WEITEREMPFEHLEN. TOP
Unheimlich nette und kompetente Mitarbeiter. Das Studio ist immer außerordentlich sauber. Man fühlt sich sehr gut aufgehoben. Auch wenn man keinen personal Trainer gebucht hat, helfen die Mitarbeiter immer bei allen Fragen und nehmen sich sehr viel Zeit. Das Punkteprogramm motiviert. Preis/Leistung top. Ich kann es nur weiterempfehlen
Tolles Studio & ein spitze Team! 🙂 man fühlt sich gut aufgehoben und vor allem sehr gut beraten. Hier sieht man Qualität und dass nicht nur an den Geräten.
Da können manche Fitnessstudios in der Umgebung, sich ne Scheibe von abschneiden!
Ein tolles Studio wo man sich wohl und ernstgenommen fühlt. Moderne Geräte und ein super liebes Team die mit Herz und Verstand dabei sind.
Aufmerksame Trainer, nettes Team drum herum und ein klasse Studio. Fühle mich sehr wohl und macht jedes Mal aufs neue Spaß ! Saubere Umkleiden und Duschen !
Super Nette und Kompetente Trainer.
Tolle Trainings Atmosphäre. Sehr gepflegte Anlage mit allem was man braucht, hier geht einem echt das Herz auf
Schade das nicht mehr Sterne zu vergeben sind. Dieses Studio hätte mehr verdient… tolles Team immer mit einem freundlichen Wort und einem Lächeln im Gesicht. Die Geräte sind auf dem allerneuesten Stand.
Tolles Studio und ein mega Team!!Immer Freundlich und alles Top sauber und gepflegt.